Regras básicas para a alimentação das crianças

Muito mais importante de como preparar a refeição, é a postura dos adultos diante da alimentação das crianças. Aqui vão algumas regrinhas básicas:

1 – Mantenha horários fixos de refeições. Não acorde o bebê para comer;

2 – Mantenha local fixo para as refeições. Sem TV;

3 – Deixe de jejum por pelo menos 3 horas entre as refeições salgadas;

4 – Dê líquido somente após as refeições;

5 – Não ofereça “petiscos” nos intervalos (isso inclui água de coco, suco, bolacha). Ofereça somente água;

6 – Sempre prefira as frutas em relação aos sucos;

7 – Procure socializar as refeições;

8 – Deixe a criança manipular a comida;

9 – Tenha paciência. O tempo da refeição é da criança;

10 – A quantidade da refeição é da criança. Não compare com as outras;

11 – Não torne a refeição um evento;

12 – Não torne a refeição um stress;

13 – Não negocie a refeição. Determine a dieta;

14 – Nunca substitua (“pelo menos”);

15 – Se não comer, ofereça até 3x ou até 1h;

16 – Em alguns casos, o mesmo alimento pode precisar ser oferecido mais de 8x antes da criança gostar. Então, paciência. Quando não gostar, na próxima vez, tente um preparo diferente;

17 – Não faça rotina com criança doente;

Para os bebês em aleitamento – misto ou artificial, ou em algumas situações específicas (como refluxo importante ou mães que precisam retornar ao trabalho), recomenda–se iniciar as frutas aos 4 meses. Para os bebês em aleitamento materno exclusivo, iniciar somente aos 6 meses.

Créditos para o autor, desconhecido.

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